睡眠不足でやっては行けないこととは?

平日になかなか眠れないとついつい休みの日に寝だめしていませんか?
気持ちはものすごく分かります(笑)

時間を気にせずにいつまででも眠ることが出来るのは休日しかありませんし、
平日の疲れを取るためについついお昼近くまでゴロゴロしてしまうんですよね。

でも寝だめはあまり良くないんです。
そもそも寝だめはあまり効果がありません。

むしろ長時間寝たあとに起きると逆に体がダルくないですか?
寝すぎて疲れたって言う状態です。

しかも休日の昼間まで寝てしまうとまた夜に眠れなくなるので、
悪循環にハマってしまいます。

そこは寝だめせずにいつも通りに起きて、
家の掃除やどこかに出かけて、いつもよりも早く布団に入った方が良いです。

案外これだけでもグッスリ眠れてしまいます。
これで平日の悪い循環を治すことができれば、バンバンザイです。

さらにダメ押しで体を眠る状態にする為に休息成分を摂ると尚いいです。
アスパラガスから抽出した成分は睡眠にすごく良いと聞きます。

でもアスパラガスをそのまま食べるわけでは無いですよ。
アスパラガスって美味しくて大好きなんですが、高いんですよね^^;
値段の話は置いといて、アスパラガスから抽出した物をドリンクにした物があります。

価格も安いので、ダメ押しに試してみても良いかもしれません。
北の大地の夢しずく口コミです。

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